PARENTAL MINDFULNESS

Fare il genitore è il mestiere più difficile del mondo e ognuno di noi si impegna al massimo
per educare i propri figli affinché possano diventare adulti felici.
Ma talvolta la società rende difficile il nostro ruolo, esponendoci a grandi stress che minano
la nostra capacità di essere pazienti e mantenere la calma quando capricci, difficoltà o crisi
adolescenziali incombono su di noi, mettendoci a dura prova.
Obiettivi:
Il percorso di Parental Mindfulness offre potenti strumenti per ritrovare facilmente l’armonia
familiare attraverso:
l’informazione sui temi della genitorialità a 360°
la pratica delle meditazioni Mindfulness
la condivisione delle esperienze con altri genitori
Contenuti:
La parte di formazione/informazione verte sui temi dell’educazione alle emozioni e alla loro
gestione, sulla comunicazione con i bambini, sui concetti di indipendenza e autonomia e sul
ruolo di genitore quale “coach” durante il percorso di sviluppo e crescita dei nostri figli, di
qualunque età essi siano.
La parte di meditazione è strutturata secondo la cornice teorica del protocollo MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction), ma con spazi più liberi e riadattati alle caratteristiche
dei partecipanti e alle priorità emerse in ciascun incontro.
La Mindfulness, nelle specifico, è una tecnica di meditazione che si apprende in un percorso
di 8 settimane per essere praticata in piena autonomia.
I suoi benefici sono di varia natura:
 Porta ad una maggiore conoscenza di sé
 Migliora la capacità di gestire le proprie emozioni
 Aiuta ad affrontare le difficoltà della vita da una prospettiva più ampia e disincantata
 Migliora le relazioni interpersonali a tutti i livelli
 Sostiene il nostro benessere psico-fisico
La condivisione, sempre presente in ambito Mindfulness, lascia spazio alle esperienze di vita
vissuta, oltre a quelle più prettamente personali legate alla pratica meditativa. E diventa così
occasione di confronto, apprendimento e arricchimento, oltre che di reale trasformazione.
Modalità:
Il percorso è strutturato in 8 incontri base di un’ora e mezza, una volta alla settimana,
eventualmente ampliabile se ve ne fosse richiesta (il mercoledì dalle 14,30 alle 16).
Numero di partecipant: min 6 max 10

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