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La Mindfulness

La Mindfulness è la consapevolezza del momento presente.

Un incontro con noi stessi per conoscere l’attività della nostra mente, i suoi meccanismi automatici e, talvolta, la sua pervasività nella nostra coscienza.

L’osservazione non giudicante associata all’accettazione di tutto ciò che arriva nel cielo sereno della nostra consapevolezza, è un potente allenamento. Per fare cosa?

  • Prendere le distanze da tutti i contenuti che ci bombardano continuamente.
  • Agire creativamente in risposta agli stimoli più difficili della nostra vita, invece di reagire nella solita vecchia maniera

Impariamo così a gestire i nostri stati emotivi e a spezzare le catene delle nostre prigioni mentali, camminando verso la felicità in piena autonomia!

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Il counseling

Il Counseling è una relazione umana volta a facilitare l’espressione di risorse innate in ognuno di noi per superare momenti di difficoltà.
Ma questa definizione non rende giustizia della sorta di “miracolo” che si realizza in ogni percorso che è sempre unico e sorprendente.
Quando due (o più) persone si incontrano con determinate modalità e in uno specifico contesto, nasce qualcosa di nuovo che viene “co-creato” in quell’incontro. Una sorta di elemento “terzo” o figlio generato dalla relazione stessa che nella presenza e apertura totale di entrambe le parti diventa un momento creativo senza tempo e senza pareti.
Un incontro in cui energie invisibili ma potentissime si smuovono per realizzare nuove aperture su vecchi schemi. Piccoli o grandi cambiamenti vengono in qualche modo “seminati” ad ogni incontro, pronti per germogliare nel tempo che seguirà,  con le sue forme espressive sconosciute e dirompenti.
Ed ecco che un periodo di difficoltà a causa di una separazione, una relazione difficile sul lavoro o in famiglia, un genitore anziano che si ammala, un innamoramento che sboccia all’improvviso al di fuori di quella che sembrava la pista già segnata dalla vita, o qualsiasi altro momento di “passaggio”, diventa l’occasione di condivisione profonda di un percorso in cui “stare” insieme.
Un accompagnamento in preparazione di una nuova fase della vita da cui spiccare il volo verso nuove mete di consapevolezza e felicità, in autonomia e fiducia.
Perché attraverso il Counseling non cambiamo il mondo intorno a noi, ma semplicemente il modo in cui noi percepiamo lo stesso mondo che combattiamo.
E quando comprendiamo il gioco degli specchi, diveniamo capaci di accogliere gli eventi, realizzando la pienezza della nostra vita.
Allora possiamo trasformare quello che ci fa soffrire.
E il mondo cambia…

Il regalo più grande che puoi fare a un altro non è condividere le tue ricchezze, ma fargli scoprire le sue– Benjamin Disraeli

L'integrazione mente-corpo

L’essere umano è un’unità psico-fisica, ma la nostra società ci porta a vivere prevalentemente nella funzione mentale, separata da quella emotiva e da quella corporea.

Il corpo contiene la memoria emozionale di tutto il nostro bagaglio di esperienze ed è la versione speculare della mente.

Quando pensiamo non siamo in contatto con il nostro corpo e spesso, quando lo alleniamo, pensiamo ad altro, come fosse qualcosa di esterno a noi da tenere in uno stato di efficienza.

Le tecniche di integrazione mente-corpo sono tutte quelle attività introspettive o meditative che hanno il corpo come elemento di ancoraggio della nostra attenzione,

L’aspetto della prestazione fisica viene completamente eliminato dalla lentezza dei movimenti o dalla passività muscolare, facendoci uscire dalla pressante dimensione del “fare” per riconnetterci con il nostro “essere”.

Le tecniche di rilassamento, il trattamento InsideOut  e il  Tai Chi sono tecniche a mediazione corporea messe a nostra disposizione per riconquistare l’unità mente-corpo ritrovando centratura, benessere e armonia al nostro interno e nel modo di percepire ciò che ci circonda.

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